Szülés utáni regeneráló torna

Szülés utáni regeneráló személyi torna és edzésterv - kizárólag anyukáknak, akik helyes módon szeretnének újra formába jönni, és visszanyerni régi alakjukat.

A várandósság, a szülés és az anyaság nagy kihívássokkal jár a test, az izmok szempontjából - mindegyik körülmény a test előző állapotától függ. Ez azt jelenti, hogy az anya testének állapota nagyban függ a várandósság előtti és alatti időszak fizikai aktivitásaitól, vagyis attól, hogyan voltak az izmok felkészülve a szülésre és az azt követő időszakra. A szétnyílt hasizom és a kismedence izmokkal kapcsolatos problémák, szövődmények gyakori jelenségek a nálam jelentkező újdonsült kismamáknál.

" Vannak olyan hölgyeim is, akik könnyekkel a szemükben mondták:
"miért nem figyelmeztetett senki, és mondta el ezt korábban?"

"Kunyi Farkas Klaudia vagyok, szülészeti-nőgyógyászati nővér, női- és kismama torna szakoktató. A program koncepciójához szükséges oklevelet és tudást Debrecenben szereztem, annak érdekében, hogy másfajta megközelítést hozzak be térségünkbe, kizárólag nőkre szakosodott tornával. Számos olyan hölggyel dolgoztam már, akiknek különböző követelményei és céljai voltak. Így, több éves tapasztalattal, tanulással, alázatos munkával és kitartással számos nő életét boldoggá tehettem. Legyen szó egészségügyi problémák, fájdalom, inzulinrezisztencia, drasztikus fogyás vagy jobb erőléti állapot megoldásáról, fontos az egyéni szemlélet és a bizalom."

A leghálásabb dolog, amit tehetsz magadért és a testedért szülés után, az az, hogy elkezdesz edzeni, testállapotod függvényében. A célzott mozgásforma, amellett, hogy korrigálja a testsúlyod, javítja a hangulatod, energiát nyersz a mindennapi anyasággal járó kihívásokkal szemben, és a várandóssággal járó esetleges problémákat is megoldja. Várandósság ideje alatt bizonyos izmok nyomás alatt vannak, különösen a harmadik trimeszterben és a szülés során. Mire a baba már a karjaidban van, a tested fenomenális munkát végzett, de az izmok még jobban meg vannak nyúlva és legyengülve, mint a várandósság alatt.

ITT JÖN SEGÍTSÉGKÉPP EZ A PROGRAM

SZÜLÉS UTÁNI (Posztnatális) SZEMÉLYRE SZABOTT TORNA

A tested komoly kihívásokon ment keresztül, és regenerálódnia kell. Gyakran előfordul, hogy a nők segítséget kérnek tőlem a szétnyílt hasizom és az inkontinencia okozta problémák megoldása érdekében. A szülés utáni torna program segíti a test gyorsabb regenerálódását, megerősítí a hasizmokat, még azokat a rejtett kismedence- és haránt hasizmokat is, amelyek kulcsszerepet játszanak a belső szervek megtartásában. Megfelelő étrend és személyre szabott edzésterv együttes hatása garantálja az eredményt.

Fektesd be időd és pénzed egy tartós megoldásba! Ezzel a programmal szó szerint mindent megkapsz, amit most épp keresel. Ha betartod szakértői tanácsaimat, edzésekkel és bevált étrend-tervvel kísérve, amit rád is szabok, akkor látható eredményekkel biztosan felülmúljuk a Te elvárásaidat is.

MIÉRT ÉS MIKOR KEZDJEM EL A SZÜLÉS UTÁNI TORNÁT?

Mikor kezdeni?

A szülés utáni, avagy posztnatális torna felfoghatatlan mozgásforma lehet számodra, függetlenül attól, hogy milyen fitt voltál várandósságod és a szülés előtt. A 9 hónapos várandós időszak és a gyermek születése bizonyítja, hogy a tested csodálatos dolog. Újra visszatérni a fizikailag aktív "pályára" ugyan lehetetlen küldetésnek tűnhet - az interneten tucatnyi különböző információ található arról, hogy szabad-e ,és mikor elkezdeni az edzést. De vannak egészségügyi tényezők és szabályok, amiket követni kell. Ha szövődmények nélküli természetes (hüvelyi) szülésed volt, és az orvos is rábólint, a gyakorlatokat már két hónappal az után elkezdheted. Császármetszés esetén, nőgyógyász engedélyével, a kíméletes gyakorlatokat a harmadik hónaptól indíthatod.

Mit tegyek az orvos engedélye után?

Vedd fel a kapcsolatot az ilyen gyakorlatokra szakosodott oktatóval, és kérj időpontot konzultációra. Az én esetemben az első óra konzultáció formájában zajlik, leginkább a várandósság előtti és alatti időszakról, valamint magáról a szülés folyamatáról beszélgetünk. Azután felmérem a fizikai állapotot, klinikai képét, problémát, valamint a kívánságokat és célokat. A helyszínen megnézem, mit szenvedtek a hasizmok, van-e szétnyílt hasizom, ami meghatározza a gyakorlatok intenzitását és a program koncepcióját.

Mihamarabb nyerd vissza alakodat szülés után

- Ha a várandósság után, a szoptatás ellenére, nem kívánt számú kiló maradt rajtad.
- A hátad és a vállad fáj, mert sok erőfeszítést szenvedett.
- Nem érzed magad a legjobban a bőrödben.
- Nem vagy tisztában az ételeket, amelyeket szoptatás közben fogyaszthatsz.
- Szorongást érzel, rosszkedvű vagy és depresszió tüneteid vannak.
Ez a program akkor csak neked szól, hogy szellemileg megerősödj a mindennapi anyasági feladatokra. Kizárólag NEKED szentelt óra kellemes környezetben, szakképzett oktatóval. A szülés utáni torna hozzájárul a test azon részeinek regenerálásához, amelyek a legnagyobb változásokon estek át.

Étkezési tanácsadás

Nem vagyunk mind egyformák, nem egyforma alapanyokat szeretük, és nem főzünk egyformán sem. De fontos, hogy helyesen táplálkozzunk, bármennyire is sztereotípiának hangzik. Ha ezt olvasod, akkor valószínűleg vannak alapvető ismereteid az egészséges és az egészségtelen étrend közötti különbségről. Ha bejelentkezel a programra, táplálkozási tippeket és étrend-tervet kapsz minden napra, és a jövőben megtanulod, mit és hogyan kell elkészítened magadnak és családodnak. Felhívjuk a figyelmet: ez NEM fogyókúra!

Mit tegyek a szétnyilt hasizom és meggyengült kismedence izmok ellen?

Akár szétnyilt hasizom (diastasis recti) vannak jelen, akár meggyengült kismedence-izmaid vannak, ajánlott kezelni ezt a problémát, amely sok új anyát érint. Várandósság alatt ezek a tartó izmok, amelyek felelősek a szervek és a baba megtartásáért, nyomás alatt megnyúlnak, és időre van szükségük, hogy helyreálljanak, de speciális gyakorlatokra és segítségre is van szükségük, hogy megerősödjenek.

Szeretnéd jól érzi magad a testében, lefogyni, és büszkén állni a tükör előtt?
✓
Szeretnél kizárólagosságot, nem pedig osztani a termet csomó ismeretlen emberrel?
✓
Szeretnél egy órát a napban, ami kizárólag neked és a testednek van szánva?
✓
Szeretnél szakmai segítséget a táplálkozásban szoptatás alatt?

Ha IGEN-nel tudsz válaszolni ezekre a kérdésekre, akkor...

EZ A PROGRAM NEKED SZÓL!

KEZDHETÜNK IS!

Nyugodtan lépj velem kapcsolatba, hogy egyeztessük a részleteket, és a számodra is megfelelő időpontokat!

ft 50000

Felmérés és célok kitűzése
Az étrend szabályozása
24/7 tanácsadás
1h csak számodra
étrend terv kidolgozása (+ hozzáfizetés)
GARANCIA

szakszerűség, bizalom és megbízhatóság

100% elégedettségi garancia

Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy a program teljesíti vágyaidat és céljaidat, és hogy ma van az a nap, amikor elkezdődhet az átalakulásod, valami szokatlant kínálok neked.
Elégedettségi garancia!
Annyira biztos vagyok ebben a programban (túlzás nélkül), hogy gondolkodás nélkül ajánlani tudom ezt a garanciát. Ami azt jelenti, hogy 30 nap után visszakapod a pénzed, ha:
- nem vagy elégedett a változásokkal...
- de betartottad az összes utasításomat és tanácsomat a táplákozással kapcsolatosan

Szülés utáni regeneráló személyi torna és edzésterv - kizárólag anyukáknak, akik helyes módon szeretnének újra formába jönni, és visszanyerni régi alakjukat.

" Vannak olyan hölgyeim is, akik könnyekkel a szemükben mondták:
"miért nem figyelmeztetett senki, és mondta el ezt korábban?"

SZÜLÉS UTÁNI (Posztnatális) SZEMÉLYRE SZABOTT TORNA